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Heat Stroke Tips: गर्मी का मौसम आते ही गर्म हवाएं और लू अपना प्रकोप दिखाने लगती है। ऐसे में लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन इसके बावजूद भी कई बार परेशानी का सामना करना पड़ता है। हालांकि अगर दादी-नानी के नुस्खे अपनाए जाएं, तो वो काफी प्रभावी साबित होते हैं। आइए जानते हैं इन नुस्खों के बारे में...
तरल पदार्थों का करें सेवन
दादी-नानी के नुस्खों में सबसे पहला तरीका है तरल पदार्थ। गर्मी के मौसम में लोगों को ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए। इसके अलावा गर्मियों में अधिक से अधिक छाछ, लस्सी, जलजीरा, फलों का जूस और आम पन्ना आदि का सेवन करना चाहिए।
हलके रंग के कपड़े पहनें
गर्मी के मौसम में अकसर बड़े बुजुर्गों को कहते हुए सुना होगा कि गर्मी के मौसम में सूती कपड़े हलके रंग के और ढीले-ढाले कपड़े पहनने चाहिए। अपने सिर को हमेशा ढक कर रखना चाहिए। ऐसा करने से तेज धूप के कारण तबियत खराब रहने के चांस कम हो जाते हैं।
गर्मियों में फायदेमंद है पुदीना
गर्मी के मौसम में बाजारों में आसानी से मिलने वाला पुदीना कई तरीके से लाभकारी हो सकता है। ये आपकी त्वचा पर निखार लाने, पेट को ठंडक पहुंचाने और स्वाद के लिए भी एक अच्छा विकल्प है। पुदीने को पीसकर उसका स्प्रे बनाकर चेहरे पर लगाने से टैनिंग कम हो सकती है। इसके अलावा इसकी चटनी, छाछ में मिलाकर इका सेवन करने से पेट को कई तरह से राहत मिल सकती है।
गर्मी से बचने के कुछ दूसरे उपाय
- गर्मी के मौसम में अगर किसी को ऐसा लगता है कि उन्हें लू लग गई है, तो इसके लिए प्याज का लेप एक अच्छा ऑप्शन है। प्याज को पीसकर लेप बनाकर शरीर और पैर के तलवों में लगाने से राहत मिल सकती है।
- गर्मी के मौसम में लौकी को कद्दूकस करके पैर पर लगाकर तलवों की मालिश करने से राहत मिल सकती है।
- गर्मियों में एसिडिटी से राहत के लिए गुलकंद एक अच्छा ऑप्शन है। नियमित रूप से गुलकंद का सेवन करने से पेट की समस्याओं से राहत मिलती है।
- सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच घर से बाहर निकलने से बचें। अगर किसी वजह से बाहर निकलना पड़े, तो छाता लेकर और पूरे कपड़े पहनकर घर से निकलें।
