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Healthy Habits: कुछ लोगों को सुबह उठकर चाय या कॉफी पीना पसंद होता है। वहीं कुछ लोगों की दिन की शुरुआत चाय के बिना नहीं होती। वहीं कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी से करते हैं जो की नुकसानदायक होता है। कॉफी में कैफीन होता है जो हमें तुरंत एनर्जी तो देता है लेकिन बाद में हमें नुकसान भी पहुंचाता है। ऐसे में हमें सुबह उठकर चाय कॉफी पीने से बचना चाहिए। दिन की शुरुआत एक हेल्थी ड्रिंक से होनी चाहिए अगर आप अच्छा खाकर दिन की शुरुआत करते हैं तो आप दिन भर तरोताजा और एनर्जेटिक महसूस करते हैं आज आपके लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स लेकर आए हैं जिसे आप सुबह पी सकते हैं।
गर्म नींबू पानी
अगर आप दिन की शुरुआत गर्म नींबू पानी से करते हैं तो यह आपके लिए लाभदायक हो सकता है। सुबह इसे पीने से आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है। और साथ ही आपको डाइजेशन में मदद मिलती है। इसे पीने से आपको एनर्जी मिलती है। वहीं आप दिन भर फ्रेश फील करते हैं।
गोल्डन दूध
आप दूध में हल्दी और दालचीनी डालकर गोल्डन मिल्क भी तैयार कर सकते हैं। इसे पीने से आपको कई फायदे मिलते हैं। यह आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। साथ ही दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है।
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स्मूदी
आप नाश्ते में चाय की जगह फ्रेश फ्रूट्स की स्मूदी बनाकर पी सकते हैं। इसके लिए आप सीजनल फ्रूट्स को दही, अखरोट के साथ या सीड्स के साथ मिलकर खा सकते हैं। केले, जामुन संतरे की स्मूदी बनाकर नाश्ते में ले सकते हैं। इसमें आपको नेचुरल शुगर, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मिल जाएंगे जो आपकी बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। इससे आपका पेट भी भरा रहता है और आप दिन भर एनर्जेटिक रहते हैं।
