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Lemon Water: गर्मी के मौसम में अक्सर लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए सबसे आसान सस्ता और असरदार ड्रिंक माना जाता है नींबू पानी। नींबू, चीनी, नमक और पानी से बना यह ड्रिंक सिर्फ शरीर को तरोताजा ही नहीं करता, बल्कि हाइड्रेट भी करता है। हालांकि बहुत से लोग किसी भी समय पर नींबू पानी पी लेते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद नहीं बल्कि नुकसानदायक साबित हो सकता है। इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं कि नींबू पानी कब पीना चाहिए जो शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो?
कब करें नींबू पानी का सेवन?
- अक्सर लोगों का मकसद होता है कि वह वजन घटाएं और शरीर को डिटॉक्स रख सकें। ऐसे में सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना बेहद फायदेमंद होता है। इससे शरीर की अंदरूनी सफाई होती है और मेटाबॉलिज्म भी दुरुस्त रहता है। ये तेजी से वजन घटाने में मददगार साबित होता है।
- गर्मी के मौसम में जिन लोगों को पाचन से संबंधित समस्याएं होती हैं, उनको दोपहर का भोजन करने के लगभग आधे घंटे बाद नींबू पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और गैस, अपच जैसी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
- अगर आप एक्सरसाइज करते हैं, तो एक्सरसाइज के बाद शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट की कमी हो जाती है। एक्सरसाइज के बाद नींबू पानी पीने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है और इससे थकान से भी राहत मिलती है।
कब न करें नींबू पानी का सेवन
यह तो बात हो गई कि नींबू पानी कब पीना चाहिए। हालांकि आपको यह ध्यान रखना भी जरूरी है कि नींबू पानी कब नहीं पीना चाहिए?
- बता दें कि रात को सोने से पहले नींबू पानी नहीं पीना चाहिए। अगर आप रात को नींबू पानी पीते हैं तो इससे आपका हाजमा गड़बड़ा सकता है, जिससे एसिडिटी और एलर्जी की समस्या हो सकती है।
- नींबू में एसिड बहुत ज्यादा पाया जाता है, जिसके कारण ज्यादा मात्रा में नींबू का सेवन करने से पेट की झिल्ली को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए नींबू की मात्रा पर खास ध्यान रखते हुए ही नींबू पानी का सेवन करें।
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