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Vitamin D Symptoms: शरीर को हेल्दी रखने के लिए विटामिन बहुत ही जरूरी होता है। वहीं शरीर में विटामिन की कमी होने से कई बीमारियां होने का डर रहता है। विटामिन डी की कमी से शरीर में थकान, चक्कर जैसी परेशानी होने लगती है। वहीं विटामिन की कमी होने पर शरीर को कई संकेत मिलते हैं। कई बार तो मन उदास होने के पीछे का कारण भी विटामिन की कमी होता है। ऐसे में कुछ लोग इस बात को चिंतित रहते हैं कि कैसे पता लगाएं कि शरीर में विटामिन डी कम हो रहा है। आईए जानते हैं विटामिन डी की कमी होने पर शरीर पर क्या असर पड़ता है।
जानें विटामिन डी के लक्षण
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन डी कम होने से केवल हड्डियों में दर्द ही नहीं बल्कि मांसपेशियों के साथ दिमाग पर भी असर पड़ता है। वहीं विटामिन डी की कमी के लक्षणों को इग्नोर करना शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होना भी विटामिन डी का कारण हो सकता है।
अगर आप लगातार थकावट और सुस्त फील करते हैं, तो ऐसे में आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है। हड्डियों में दर्द भी विटामिन डी की कमी से होता है। वहीं पीठ के निचले हिस्से, पैरों और पसलियों में दर्द होना भी विटामिन डी के लक्षण होते हैं।
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अगर आपकी मांसपेशियों में कमजोरी और ऐंठन होती है, तो आप समझ लें कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो रही है। अगर आपका मन उदास रहता है और मूड को कंट्रोल मूड स्विंग जल्दी-जल्दी होते हैं। यह भी विटामिन डी के लक्षणों में से एक है।
विटामिन डी की कमी से लगातार बाल भी झड़ने लगते हैं। अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो आपको विटामिन डी का चेकअप करवाना जरूरी है।
