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Sweet Potatoes Benefits: सर्दियों के मौसम में मिलने वाली शकरकंदी न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं। इसकी मिठास के साथ इसमें ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को ठंड से बचाते हैं और इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। रोज शकरकंदी खाने से शरीर अंदर से गर्म रहता है, सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियां पास नहीं आतीं और चेहरे पर नैचुरल चमक बनी रहती है। इसमें मौजूद विटामिन A, C और फाइबर पाचन को दुरुस्त रखते हैं और त्वचा को हेल्दी बनाते हैं। यही वजह है कि शकरकंदी को सर्दियों का हेल्दी और टेस्टी स्नैक कहा जाता है, जो स्वाद के साथ-साथ तंदुरुस्ती भी बढ़ाता है।
शकरकंदी स्वाद और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद
शकरकंदी का स्वाद खाने में भी अच्छा लगता है और ठंडियों के लिए तो वरदान है। शकरकंदी मे विटामिन A, C और बीटा-कैरोटीन का बेहतरीन स्रोत है। शरीर में इम्युनिटी बूस्टर को भी बढ़ाता है। इसमें फाइबर पाया जाता है जो पाचन तंत्र को तंदरुस्त रखने का काम करता है। वजन को भी नियंत्रित रखने में मदद करता है।
चेहरे पर पाएं नेचुरल ग्लो
यह एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से शरीर की रक्षा भी करता हैं और स्किन को भी फायदा पहुंचाते हैं। शकरकंदी खाने से त्वचा में नमी बनी रहती है और चेहरा नैचुरल ग्लो से भर जाता है। इसलिए खूबसूरती के लिए भी लोग इसका सेवन करते हुए नजर आते हैं।
ब्लड शुगर को करे नियंत्रित
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने का काम करता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। जिससे शुगर धीरे-धीरे रिलीज होती है और शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा मिलती रहती है। अगर आपके शरीर में थकान और सस्ती बनी रहती है तब भी आप शकरकंदी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ज्यादातर इसका सेवन ठंडियों में किया जाता है जो शरीर को गर्म रखने में मदद करती है।
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