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Sharp Mind Tips:आज की भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी में तेज दिमाग होना बहुत ही चुनौतीर्ण हो गया है। आज के समय में दिमाग को एक्टिव रखना बहुत जरूरी है। वहीं आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिसको अपना कर आप अपने दिमाग को तेज कर सकते हैं और आपका दिमाग एक्टिव भी रहेगा। इसके साथ ही ज्यादा बेहतर होने में मदद मिलेगी। तो आईए जानते हैं तेज दिमाग करने के टिप्स।
डाइट पर दें ध्यान
तेज दिमाग अपनाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप सही और अच्छी डाइट लें। ऐसे में आप अपनी लाइफ में बादाम, अखरोट, पालक और बेरीज को जरूर शामिल करें। ओमेगा 3 फैटी चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें। इन चीजों से आप दिमाग को हेल्दी और तेज कर सकते हैं।
लाइफस्टाइल में बदलाव लाएं
आज की भागदौड़ जिंदगी में लोगों के पास समय ही नहीं है। वही आप बेहतर दिमाग के लिए एक्सरसाइज को अपने लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं। मॉर्निंग वॉक, जॉगिंग, योगा को आप नियमित रूप से करें। यह आपके दिमाग के ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा करता है। इसके साथ ही दिमाग की सेल्स को पोषण भी मिलता है और साथ ही दिमाग भी एक्टिव रहता है।
सोशल लाइफ बढ़ाएं
सोशल मीडिया के जमाने में आजकल लोगों ने सोशल लाइफ के लिए टाइम कम कर दिया है। सोशल इंटरेक्शन दिमाग को एक्टिव रखने में बहुत मदद करता है। इसके लिए आप दोस्तों, परिवार के साथ बातचीत करें या आप किसी भी एक्टिविटी में भी हिस्सा ले सकते हैं। नए-नए लोगों से मिलना दिमाग के लिए फायदेमंद होता है।
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भरपूर नींद है बहुत जरूरी
हल्दी दिमाग के लिए जरूरी है कि आप भरपूर नींद लें। आजकल लोग फोन में ज्यादा समय बिताते हैं जिस वजह से रात को कम सो पाते हैं। रात लोग सोने की जगह मोबाइल चलाने में या फोन पर बातें करने में निकाल देते हैं। दिमाग के स्वस्थ के लिए 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है।
