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Summer Care: हर रोज गर्मी बढ़ रही है। गर्मी के कारण लोगों का बुरा हाल हो रहा है। ऐसे में सबसे ज्यादा परेशानी जो आती है, वो है डिहाइड्रेशन की। जिस वजह से लोग ज्यादा पानी पीने की कोशिश करते है। आपने अक्सर सुना होगा की इंसान को पानी ज्यादा पीना चाहिए। वहीं बहुत कम लोग यह जानते हैं कि ज्यादा पानी पीना भी शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
किडनी और लिवर पर बुरा असर
अगर आप कम पानी पीते हैं तो आपको डिहाइड्रेशन और स्किन इंफेक्शन जैसी समस्या होने का डर रहता है। वहीं अगर पानी ज्यादा पिया जाए तो किडनी और लिवर पर बुरा असर पड़ता है।
भरपेट पानी पीने से बचें
गर्मियों में पसीना ज्यादा आता है, जिस कारण बॉडी को ज्यादा पानी की आवश्यकता होती है। कई बार लोग ज्यादा प्यास लगने पर पेट भर के पानी पी लेते हैं। ऐसा करना हानिकारक भी हो सकता है। आपको बता दें कि अगर जरूरत से ज्यादा पानी पिया जाए तो वाटर इंटॉक्सिकेशन की परेशानी हो सकती है। यह समस्या शरीर में ज्यादा पानी जमा होने पर होती है। जब बॉडी में पानी ज्यादा होता है तो सोडियम का लेवल कम हो जाता है। जिससे कई गंभीर परेशानी होने का खतरा रहता है।
पानी की जगह ओआरएस या शिकंजी का करें सेवन
एक्सपर्ट के मुताबिक तेज प्यास लगने पर आप धीरे धीरे पानी पिएं। बेहतर होगा अगर पानी की जगह ओआरएस या शिकंजी पिएं। तेज प्यास में अगर आप ठंडा पानी पीते हैं तो आपकी प्यास नहीं बुझती है। ऐसे में फिर पानी भी ज्यादा पिया जाता है। ऐसी स्थिति में इंटॉक्सिकेशन होने का डर रहता है।
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कोमा में भी जाने का रहता है डर
वहीं अगर इस बीमारी पर ध्यान न दिया जाए कोमा में जाने का भी डर रहता है। तेज प्यास लगने पर आप थोड़ी- थोड़ी देर में आधा या एक गिलास पानी पिएं। वहीं एक्सपर्ट की मानें तो इंसान को दिन में तकरीबन 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। इससे ज्यादा पानी पीने से बचें।
