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Chukandar Ka Juice: सर्दियों के मौसम में बहुत से लोग चुकंदर का जूस पीते हैं। हालांकि गर्मियों में चुकंदर का जूस पीना चाहिए या नहीं, इसको लेकर असमंजस में रहते हैं। गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडक पहुंचाने और एनर्जी बनाए रखने की जरूरत बढ़ जाती है। खाने पीने के मामले में भी टेंशन बढ़ जाती है।ऐसे में अब यह सवाल बनता है कि गर्मियों में चुकंदर का जूस फायदेमंद होता है या फिर नुकसानदायक? आईए जानते हैं एक्सपर्ट्स की राय...
गर्मियों में पिएं चुकंदर का जूस
- दरअसल गर्मियों में पसीना और डिहाइड्रेशन से शरीर में टॉक्सिन बढ़ जाते हैं। चुकंदर का जूस लीवर को क्लीन करने और टॉक्सिंस बाहर निकलने में मददगार साबित होता है। इसलिए चुकंदर का जूस गर्मियों में फायदेमंद होता है।
- बहुत से लोगों को गर्मियों के दिनों में दिनभर थकान महसूस होती रहती है। अगर आपको भी ऐसा महसूस होता है, तो आप सुबह खाली पेट एक गिलास चुकंदर का जूस पी सकते हैं। ये आपको दिन भर एनर्जी से भरा रख सकता है।
- चुकंदर ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करता है और बीपी को भी बैलेंस करता है। यह गर्मियों में खास तौर पर जरूरी होता है क्योंकि कई बार लोगों का बीपी गिर जाता है। इसके लिए चुकंदर का जूस फायदेमंद होता है।
- चुकंदर का जूस पीने से त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है और गर्मियों में जब स्किन डल और ऑयली हो जाती है, तो चुकंदर का जूस त्वचा को अंदर से हेल्दी बनाता है।
कब और कैसे पिएं चुकंदर का जूस
गर्मियों में चुकंदर का जूस पीना फायदेमंद तो है, लेकिन यह जानना बेहद जरूरी है कि चुकंदर का जूस कब और कैसे पीना चाहिए तो आईए जानते हैं...
बह खाली पेट या वर्कआउट करने के बाद चुकंदर के जूस का सेवन करना सबसे बेहतर होता है। हालांकि यह ध्यान रखना चाहिए कि एक दिन में एक गिलास से ज्यादा चुकंदर के जूस का सेवन नहीं करना चाहिए। बहुत ज्यादा ठंडा या फिर बासे जूस का सेवन नहीं करना चाहिए।
इन लोगों के लिए नुकसानदयक है चुकंदर का जूस
- बता दें कि चुकंदर का जूस कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है, जैसे बहुत से लोगों को चुकंदर खाने या फिर चुकंदर का जूस पीने के बाद पेशाब या मल गुलाबी रंग का होता है, तो यह डरावना हो सकता है।
- इसके अलावा चुकंदर में ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है, तो कुछ लोगों को गैस या ब्लोटिंग हो सकती है। ऐसे लोगों को गर्मियों में चुकंदर का सेवन नहीं करना चाहिए।
नोट: अगर सही मात्रा में और सही समय पर चुकंदर का जूस पिया जाए, तो यह जूस गर्मियों में एक बेहतरीन हेल्थी ड्रिंक हो सकता है। यह शरीर को ठंडा रखने, ऊर्जा देने और स्किन पर नेचुरल ग्लो लाने में मददगार साबित हो सकता है। हालांकि अगर किसी को किसी तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह के बिना चुकंदर का जूस न पिएं।
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