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Ghabrahat aur Bechaini Ka Ilaj: आज की बिजी लाइफस्टाइल में लोगों में टेंशन घबराहट बहुत ही आम समस्या हो गई है। वहीं लोगों को लगता है कि इन दिक्कतों का कारण हमारे हालात हैं। जबकि ऐसा नहीं होता है बहुत कम लोग जानते हैं कि डर और चिंता के पीछे का कारण विटामिन की कमी होता है।
केवल हड्डियों पर नहीं बल्कि दिमाग पर भी पड़ता है असर
एक्सपर्ट्स का कहना है कि मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्या जैसे बेचैनी, घबराहट, डर, चिंता के पीछे का कारण विटामिन की कमी होता है। ऐसे में डॉक्टर का कहना है कि विटामिन की कमी का असर केवल हड्डियों पर नहीं बल्कि दिमाग और मानसिक स्थिति पर भी पड़ता है । ऐसे में हम आज आपको बताएंगे कि किस विटामिन की कमी से घबराहट चिंता जैसी समस्या होती है। आपको बता दें कि विटामिन D3 की कमी से डर, चिंता जैसे मेंटल हेल्थ इश्यू होते हैं।
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विटामिन D3 दिमाग में न्यूरो स्टेरॉयड का काम करते हैं। यह दिमाग की गतिविधियों और हारमोंस को बैलेंस करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही जब आपके शरीर में विटामिन D3 प्राप्त मात्रा में होता है तो इंसान खुद शांत, कॉन्फिडेंस और सेटिस्फाइड फील करता है। वहीं इसकी कमी हो जाने पर बेचैनी दर्द खौफ जैसी समस्या होने लगती है।
ये होते हैं लक्षण
रिसर्च के सामने आया है कि जिन लोगों में विटामिन D3 की कमी होती है। उन्हें लगातार घबराहट, बेचैनी,नींद न आना, हर वजह मूड खराब रहना, बिना बात उदास रहना जैसी समस्या बनी रहती है।
