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Winter Superfood: सर्दी का मौसम जल्दी शुरू होने वाला है। ऐसे में हरी सब्जियां और हरी मटर मार्केट में खूब नजर आने वाली है। वहीं सर्दियों में हरी मटर काफी ज्यादा खाई जाती है, जो कि सेहत के लिए लाभकारी भी होती है। ऐसे में आपके लिए जरूरी है कि आप एक बार हरी मटर के फायदे भी जानें। मटर आपको कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। आज हम आपको इस लेख में हरी मटर के फायदे के बारे में बताएंगे। तो चलिए जानते हैं हरी मटर के फायदे।
इम्यून सिस्टम को करता है स्ट्रांग
हरी मटर में मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। ऐसे में यह कई बीमारियों से बचाने में मदद करती है। कच्ची मटर में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग करने में मदद करता है। वहीं आपको सर्दी जुकाम जैसी परेशानियों से भी बचाता है। ऐसे में आप हर रोज थोड़ी सी कच्ची मटर जरूर खाएं।
कब्ज, गैस और ब्लोटिंग जैसी परेशानी से दिलाती है निजात
कच्ची मटर में फाइबर मौजूद होता है जो आपके डाइजेशन को बेहतर करता है कच्चे मटर खाने से कब्ज, गैस और ब्लोटिंग जैसी परेशानी से निजात मिलती है। वहीं इसे खाने से आपकी आतें भी हेल्दी रहती है और डाइजेशन भी बेहतर होता है।
दिल के मरीजों के लिए हरी मटर खाना काफी ज्यादा फायदेमंद
दिल के मरीजों के लिए हरी मटर खाना काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो दिल की बीमारीयो में फायदा पहुंच जाते हैं। वहीं इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल रहता है। साथ ही बीपी को भी कंट्रोल लगता है।
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वेटलॉस में करता है मदद
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो ऐसे में कच्ची मटर खाना आपके लिए लाभकारी हो सकता है। इसमें कैलोरीज होती हैं जो आपका लंबे समय तक आपका पेट भरा रखते हैं। ऐसे में मेटैमरिज्म को बढ़ाकर आपका वेट को कंट्रोल करता है।
