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loo Se Bachne Ke Upay: मौसम चाहें कोई भी हो, शरीर को हेल्दी रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए सही डाइट का लेना बहुत ही जरूरी होता है। गर्मियों में तेज धूप के कारण लू लगने की मामले भी बढ़ने लगते हैं। शरीर में पानी की कमी होने से लू लगने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में जरूरी है कि आप गर्मी के मौसम में अपनी डाइट पर खास ध्यान दें। इस गर्म मौसम में ठंडी तासीर वाली चीज खाना बहुत फायदेमंद होता है। आज हम आपको लू से बचने के उपाय बताएंगे।
तरबूज का करें सेवन
गर्मियों में पानी वाले फल खाना बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में तरबूज खाना सबसे बेस्ट ऑप्शन है। तरबूज में पानी की मात्रा ज्यादा होती है। जिस कारण ये आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
ठंडी तासीर वाली सब्जियां खाएं
लौकी और तोरई की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में लौकी और तोरई को डाइट में जरूर शामिल करें। यह आसानी से पच भी जाती है और शरीर में ठंडक पहुंचाती है।
सलाद को डाइट में करें शामिल
सलाद खाने के बहुत फायदे होते हैं। यह शरीर को कई बीमारी से बचाते हैं। ऐसे में खीरा और ककड़ी जरूर खाएं। खीरा और ककड़ी दोनों की तासीर ठंडी होती है, साथ ही दोनों में पानी की मात्रा ज्यादा होती है। इसे खीरा को आप सलाद या रायता बना कर भी खा सकते हैं।
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सौंफ का करें इस्तेमाल
सौंफ की तासीर ठंडी होती है। इसे आप अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। सौंफ को आप माउथ फ्रेशनर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
