Control Anxiety On Stage Tips: अक्सर हम देखते हैं कि कई लोगों के पास अच्छे विचारों के साथ काबिलियत भी होती हैं। जिसके बारे में हम सोचते हैं कि अगर ये किसी मंच पर जाकर अपने विचारों को प्रकट करें तो लोग आसानी से प्रभावित हो जाएंगे या उनके अंदर इतनी काबिलियत है कि वे किसी भी इंटरव्यू को दे सकते हैं। लेकिन फिर भी वे लोग कभी मंच पर अपनी कला को अच्छे तरीके से और पूर्ण रूप से व्यक्त नहीं कर पाते, जिस वजह से लोग उनके विचारों को समझ भी नहीं पाते हैं।
इसका कारण यह है कि ऐसे लोग जब भी किसी इंटरव्यू या स्टेज परफॉर्मेंस के लिए जाते हैं, तो उन्हें अंदर एक बेचैनी सी होने लग जाती है और उनकी गले से आवाज निकल ही नहीं पाती। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो इसे स्टेज फोबिया कहते हैं। जिससे छुटकारा पाने के लिए आप इन टिप्स को अपनाएं, जिससे आप आत्मनिर्भर महसूस कर पाएंगे।
स्टेज फोबिया के लक्षण
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इंटरव्यू या स्टेज परफॉर्मेंस से पहले क्या आपको भी एंग्जाइटी होती है, तो पता करें स्टेज फोबिया के लक्षण जो इस प्रकार हैं: -
1.जब आप अपनी बात सही साबित तो करना चाहते हैं, लेकिन आपको लगता है कि अगर उसने मुझे कुछ कह दिया तो मैं क्या करूं, इसका ही विचार करते रहते हैं।
2. आप सोचते हैं कि सब आपसे बेहतर हैं, आप हर किसी से बहुत जल्दी प्रभावित हो जाते हैं और उनकी अच्छी-बुरी बुरी आदतों को अपनाने लग जाते हैं।
3. अगर आप अकेले में भी असहज महसूस करते हैं।
4. अगर आपको भीड़ में जाने पर आपके पैर लड़खड़ाते हैं, तो यह भी एक स्टेज फोबिया का लक्षण है।
इंटरव्यू या स्टेज परफॉर्मेंस फोबिया कंट्रोल करने के टिप्स
1. इंटरव्यू या स्टेज परफॉर्मेंस से कुछ दिन पहले दर्पण के सामने अपनी आंखों में आंखें डालकर खुद से बात करें।
2. तेज-तेज आवाज में अपने विचारों को खुले आसमान के सामने व्यक्त करें।
3. अगर आपको कोई अच्छा लग रहा है, तो उसे सामने जाकर कॉम्प्लीमेंट देना चाहिए। इससे आपका लोगों से बात करने के लिए आत्मविश्वास बढ़ेगा।
4. यदि आप किसी मंच पर अपने विचार साझा कर रहे हैं, तो उससे पहले आपको अपने विषय के बारे में पूर्ण ज्ञान होना जरूरी है, जिससे आप उस समय अच्छे से अपनी बात रख पाएंगे।