Healthy Tips: सर्दियों में ठंड के चलते लोगों की डाइट भी बदल जाती है, क्योंकि इस मौसम में शरीर को गर्म रखने की ज्यादा जरूरत होती है। ऐसे में लोग अपनी डाइट में ऐसी चीजें खाते हैं जो उन्हें ताकत देने के साथ-साथ मौसम बीमारियों से भी बचाने में मदद करते हैं। वहीं पिछले कुछ समय से चना और गुड़ का कॉम्बीनेशन सर्दियों में काफी फायदेमंद माना जाता है। ज्यादातर लोग सर्दियों में गुड़-चना खाना पसंद करते हैं। यह पौष्टिक नाश्ता भी होता है साथ ही शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। हम आपको बताएंगे चना खाने से सर्दियों में गुड़-चना खाने से क्या फायदे मिलते हैं।
गुड़ और चना एक बेहतरीन को्म्बो
आपको बता दें कि गुड़ और चना एक बेहतरीन कोंबो माना जाता है। गुड़-चना में दोनों में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। गुड में नेचुरल मिठास पाई जाती है। इसके साथ इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। वही चने में प्रोटीन काफी ज्यादा मात्रा में होता है। इसके साथ ही इसमें विटामिन बी, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे कई तत्व होते हैं। गुड़-चना खाने से शरीर में गर्माहट मिलती है।
आयरन की कमी होती है दूर
आपको बता दें कि गुड़-चना बच्चों और बड़ों दोनों के लिए ही फायदेमंद होता है। अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो इसे आप अपनी डाइट में शामिल करें। आप रोजाना गुड़ का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में आयरन की कमी दूर होती है। इसके साथ ही यह आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत करने में मदद करता है।
यह भी पढ़ें- महात्मा गांधी हॉस्पिटल की बड़ी लापरवाही: ऑपरेशन के बाद हालत बिगड़ती रही, फिर भी जबरन किया डिस्चार्ज
मौसमी बीमारियों से बचता है शरीर
गुड़-चना खाने से आप सर्दी जुकाम जैसी मौसमी बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। यह एक ऐसा कॉम्बीनेशन है, जो आपके शरीर को ताकत तो देता है। साथ ही आपकी हड्डियों को भी मजबूत करता है। इसमें कैल्शियम काफी ज्यादा मात्रा में मौजूद होता है, जो मांसपेशियों को मजबूत करने में लाभकारी होता है। ऐसे में आप सर्दियों के मौसम में हर रोज आपको गुड़-चना खाना चाहिए।