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Using Phone While Eating: आज के भागदौड़ भरी जिंदगी और मोबाइल चलाने की आदत नहीं इंसान का शरीर बेकार बना दिया है। आज के समय में देखा जाता है कि ज्यादातर लोग खाना खाते समय मोबाइल चलाते हैं, जो कि उनकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। खाना खाते वक्त फोन चलाने से इंसान जल्दी-जल्दी खाना खाता है, जो उनकी सेहत पर बुरा असर डालता है। ऐसे में आज हम आपको इस लेख में बताएंगे कि फोन चलाते हो खाना खाने से शरीर को क्या नुकसान पहुंचते हैं। चलिए जानते हैं इसके बारे में।
मोटापा, हाई बीपी और फैटी लीवर की हो सकती है परेशानी
आपको बता दें की तेज खाना खाने से पाचन बिगड़ता है। उसके साथ ही ब्लड शुगर भी बिगड़ता है और अनजाने में इंसान ऑवर ईटिंग कर लेता है। ऐसे में मोटापा, हाई बीपी और फैटी लीवर की परेशानी होनी लगती है। वहीं एक्सपर्ट का कहना है कि खाना हमेशा धीरे-धीरे और चबाकर ही खाना चाहिए। ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म हेल्थ सुधरता है। इसके साथ ही वेट भी नियंत्रित रहता है। खाने का पूरा स्वाद देना चाहते हैं तो खाने को धीरे- धीरे और चबा-चबाकर खाएं। आपको बता दें कि जल्दी-जल्दी खाना खाने से भोजन के बढ़ी बाइट और अतिरिक्त हवा पेट में पहुंच जाती है, जिससे गैस, एसिडिटी की परेशानी होने लगती है। फोन में बिजी रहने से खाना खाने का मैसेज देर से मिलता है और फिर खाना ज्यादा खाया जाता है।
हमेशा खाना दोस्तों के साथ या परिवार के साथ ही खाएं
हेल्दी रहने के लिए जरूरी है कि खाना धीरे धीरे खाएं। स्क्रीन बंद करके खाना खाने पर ध्यान देने से पेट भरने का एहसास जल्दी होता है। ऐसे में एक्सपर्ट का कहना है कि हमेशा खाना दोस्तों के साथ या परिवार के साथ ही खाएं। अकेले में इंसान खाना जल्दी-जल्दी खाता है या फिर खाना खाते वक्त फोन का इस्तेमाल करता है। दोस्तों या परिवार के साथ भोजन करने से इंसान खाने का आनंद लेता और खाना जल्दी जल्दी नहीं खाता है।
