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Health News: आमतौर पर यह माना जाता है कि पेट की समस्याएँ केवल पेट और पाचन तंत्र को प्रभावित करती हैं, लेकिन यह सच नहीं है। पेट से जुड़ी हर बीमारी शुरू में पूरे शरीर को प्रभावित करती है। कब्ज, एक पेट से जुड़ी समस्या, को अक्सर मामूली समझा जाता है। लोग अक्सर मानते हैं कि कब्ज खान-पान की आदतों के कारण कभी-कभार होता है और यह आम है, लेकिन यह पूरे पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, जिससे सिरदर्द, आंतों में सूजन से लेकर बवासीर जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं।
आंतों की अशुद्धियाँ बीमारियों की जड़ हैं।
आयुर्वेद में, कब्ज को सभी बीमारियों की जड़ माना जाता है। कब्ज, या आंतों की अशुद्धियाँ, शरीर में बीमारियों का कारण है। यह विषाक्त पदार्थों के माध्यम से अच्छे बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है और बुरे बैक्टीरिया को तेज़ी से बढ़ने का कारण बनता है। आयुर्वेद में, कब्ज को मलभोध कहा जाता है और यह वात दोष के बढ़ने से जुड़ा है। इस स्थिति में, आंतों में मल सूख जाता है, और वात दोष के बढ़ने के कारण, आंतों की गतिशीलता कम हो जाती है, जिससे आंतें शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में असमर्थ हो जाती हैं, और हानिकारक बैक्टीरिया पनपने लगते हैं।
कब्ज केवल पाचन तंत्र को ही प्रभावित नहीं करता है। कब्ज़ न सिर्फ़ पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, बल्कि गैस, सिरदर्द, उल्टी, जी मिचलाना, आंतों में संक्रमण, बवासीर और तनाव जैसी समस्याओं का भी कारण बनता है। त्रिफला चूर्ण एक ऐसा चूर्ण है जिसका सेवन कई बीमारियों में औषधि के रूप में किया जाता है।
इसमें आंवला, हरड़ और बहेड़ा होता है, जो कई समस्याओं से राहत दिलाता है। सुबह खाली पेट एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लेना चाहिए। इससे पेट साफ़ होता है और आंतों पर दबाव कम होता है।
अंजीर और किशमिश खाने से भी कब्ज से राहत मिलती है।
अंजीर और किशमिश खाने से भी कब्ज से राहत मिलती है। दोनों को रात भर भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन किया जा सकता है, या अंजीर और किशमिश को रात भर दूध में उबालकर गुनगुना होने पर दूध का सेवन किया जा सकता है। और भी आसान तरीके के लिए, सुबह खाली पेट 6 किशमिश काले नमक के साथ खाएं। यह तरीका आंतों में कब्ज को तोड़ देगा और मल त्याग को आसान बना देगा।
अंजीर और किशमिश फाइबर से भरपूर होते हैं।
अंजीर और किशमिश में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो आंतों को सक्रिय रूप से काम करने में मदद करता है। आप सुबह खाली पेट नींबू और शहद का सेवन भी कर सकते हैं। इससे पेट साफ़ होता है और विटामिन सी की पूर्ति होती है। इसके अलावा, फाइबर का सेवन बढ़ाएँ। फलों के जूस से बचें और साबुत फल और दालें खाएँ। हल्की सैर और व्यायाम से भी आराम मिलेगा।
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