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Good Health Tips: हर इंसान फिट रहना चाहता है, जिसके लिए कुछ लोग फिटनेस टिप्स भी अजमाते हैं। वहीं कुछ लोग सुबह उठकर खाली पेट ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जो उनको हेल्दी होने में मदद करता है। जिसमें से एक है कच्चा लहसुन। शायद आपको सुनने में थोड़ा अजीब लगे, लेकिन यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आज आपको बताएंगे कि कच्चा लहसुन खाने से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं। जिसे जानने के बाद आप भी कच्चे लहसुन को अपने रूटीन का हिस्सा बनाना चाहेंगे। तो आइए जानते हैं कच्चे लहसुन खाने के गजब फायदे।
दिल के लिए होता है बहुत लाभकारी
कच्चा लहसुन खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का लेवल कम होता है और गुड कोलेस्ट्रोल के लेवल को बढ़ाता है। इसके साथ ही यह धमनियों में प्लाक के जमाव को कम करने मे मदद करता है। ऐसे में हार्ट अटैक का खतरा कम होता है और दिल को हेल्दी रखने में लाभकारी होता है।
दिमाग के लिए फायदेमंद
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसके साथ ही इसमें सूजन रोधी गुण भी मौजूद होते हैं जो दिमाग को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करता है। साथ ही दिमाग के ब्लड फ्लो में सुधार करता है।
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ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है
लहसुन के सेवन से हाई बीपी कम होता है। यह ब्लड वेसेल्स को आराम पहुंचाने में मदद करता है। इसके साथ ही यह ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करता है।
सूजन कम करता है
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और सल्फर के गुण पाए जाते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही लहसुन का सेवन डायबिटीज और गठिया के मरीज के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से सूजन भी कम होती है। वहीं इसमें ऐसी तत्व मौजूद होते हैं जो कैंसर जैसी बीमारी से बचाने में मदद करते हैं।
