Blood Sugar Control : बरसात का मौसम संक्रमण फैलाने वाला होता है । लेकिन डायबिटीज़ के रोगियों के लिए इस मौसम में समस्याएं बढ़ जाती हैं। उन्हें इस मौसम में विशेष सावधानी की जरूरत होती है। इसकी वजह यह भी है कि बरसात के कारण दिनचर्या बाधित होने से सुबह-शाम की सैर भी नहीं हो पाती। इसलिए शुगर के पेशेंट जरूरत के हिसाब से सक्रिय नहीं रह पाते। इसलिए ऐसे मरीजों को चाहिए कि अपने खान पान का विशेष ध्यान रखें और अपना शुगर लेवल चेक करते रहें।
फ्लू और पानी से होने वाली बीमारियां बढ़ाती हैं मुश्किलें
नोएडा स्थित कैलाश अस्पताल के डाक्टर संजय महाजन के अनुसार मानसून के मौसम में फैलने वाली बीमारियों जैसे फ्लू आदि से मधुमेह के रोगियों की समस्याएं बढ़ जाती हैं। इम्यूनिटी वीक होने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कोशिश करें कि घर के अंदर भी सक्रिय रहें व खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों की मौजूदगी का ध्यान रखें।
बरसात के मौसम में शुगर कंट्रोल
प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला भोजन करें बारिश के मौसम में स्ट्रीट फूड खाने से परहेज़ करें क्योंकि इसके खाने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। अतः इस मौसम में घर में बना भोजन करें, एंटीऑक्सीडेंट वाली चीजों का सेवन करें। सब्जियों को भली-भांति धोकर ही पकाएं।
पैरों का रखें विशेष ध्यान
गीले पैरों में फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। पैरों को सूखा, साफ रखने के साथ साथ साफ सुथरे फुटवियर पहने।
ब्लड शुगर की नियमित रूप से करते रहें जांच
खान पान व अनियमित दिनचर्या से ब्लड शुगर लेवल प्रभावित होता है अतः इसे रेगुलर अपडेट रखें।
घर पर ही सुविधा अनुसार व्यायाम करते रहें
बरसात के कारण घर से बाहर निकलना संभव नहीं हो पाता। ऐसी स्थिति में घर पर खाली न बैठें। अपनी फिटनेस को मेंटेन रखते हुए लो इंटेंसिटी वाला व्यायाम करते रहें। घर के अंदर ही यथा संभव वाक कर लेना चाहिए।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें
बरसाती मौसम ह्यूमिडिटी बढ़ाने वाला होता है जिसकी वजह से शरीर में ग्लूकोज का स्तर भी प्रभावित होता है अतः शरीर की जरूरत के हिसाब से पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए। इस मौसम में हर्बल टी का सेवन भी डिहाईड्रेशन से बचाता है।
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