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Winter Skin Care : सर्दियों का मौसम जहां ठंड से राहत देता है, वहीं त्वचा और बालों से जुड़ी कई समस्याएं भी साथ लाता है। इस मौसम में ड्राय स्किन और डैंड्रफ की परेशानी आम हो जाती है, जिससे खुजली, रूखापन और बाल झड़ने जैसी दिक्कतें बढ़ सकती हैं। बदलते मौसम और नमी की कमी के कारण त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खोने लगती है। ऐसे में यदि समय रहते सही देखभाल न की जाए तो समस्या गंभीर हो सकती है। सर्दियों में त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कुछ आसान और घरेलू उपाय बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। आइए आपको बताते हैं वो कारगर टिप्स.....
गुनगुने पानी से करें स्नान और स्किन को करें मॉइस्चराइ
एक रिसर्च बताती है कि गुनगुने पानी से स्नान करने से ठंडी के दिनों में स्किन अच्छी और सुरक्षित होती है। हालांकि बहुत गर्म पानी त्वचा की प्राकृतिक नमी और सुरक्षा परत को नुकसान पहुंचता है साथ ही रूखापन और जलन बढ़ जाती है इसलिए सर्दियों में गर्म और लंबे शॉवर से बचें। स्किन को नहाने के बाद मॉइस्चराइज लगा लें। इससे त्वचा में नमी लॉक हो जाती है।
सनस्क्रीन का करें प्रयोग
इसके सनस्क्रीन लगाएं रिसर्च के मुताबिक सर्दियों में भी UVA किरणें स्किन के लिए हानिकारक हो सकती है। इसलिए कम से कम SPF 30 सनस्क्रीन जरूर इस्तेमाल करें।
ठंड में बार-बार न करें हेयर वॉश
ठंड के दिनों में बार-बार हेयर वॉश करने से स्कैल्प की सेवम लेयर घटती है, जिससे ड्राइनेस, खुजली और डैंड्रफ बढ़ता है। हफ्ते में 2-3 बार ही शैम्पू करें। सल्फेट-फ्री शैम्पू का इस्तेमाल बेहतर है साथ ही बालों में हल्की मसाज भी करें।
इसके अलावा बालों की नमी बनाए रखने के लिए सर्दियों में बालों को ठंडी हवा और हीट स्टाइलिंग टूल्स से अवश्य बचाकर रखें।
डाइट में ओमेगा-3 और मौसमी फल का करें इस्तेमाल
एक स्टडी के मुताबिक विटामिन E, ओमेगा-3, एंटीऑक्सिडेंट्स वाले फूड्स जैसे बादाम, अखरोट, फैटी फिश, हरी सब्जियां और फल खाने से त्वचा में नमी बनी रहती है साथ ही साथ बालों को मजबूती भी मिलती है।
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