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Healthy Habits: ज्यादातर लोगों को दांतों से जुड़ी समस्याएं देखने को मिलती है। वहीं उम्र बढ़ने के साथ दांतों की समस्या होना बहुत ही कॉमन हो जाता है। इसके पीछे कारण केवल उम्र बढ़ना ही नहीं बल्कि खराब लाइफस्टाइल और दवाइयां भी होती है। ऐसे में दांतों को ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। वहीं अगर कुछ आदतों में सुधार किया जाए तो दांतों की परेशानी से बचा जा सकता है। ऐसे में आज हम आपके लिए दांतों की समस्या से राहत पाने के लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं, जिसकी मदद से आप अपने दांतों को खराब होने के खतरे से बचा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इन टिप्स के बारे में।
ऐसे करें ब्रश
कुछ लोग ब्रश करते वक्त जल्दी-जल्दी करके अधूरी सफाई करते हैं। वहीं कुछ लोग केवल एक बार ब्रश करते हैं। गलत तरीके से लंबे समय तक ब्रश करने से भी दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचता है। ऐसे में आपको दिन में 2 बार ब्रश करना चाहिए। दो से तीन मिनट के लिए ब्रश करना चाहिए और ब्रश को आप हमेशा सर्कुलर मोशन में करें।
मीठे का सेवन करें कम
चीनी वाली चाय पीने से भी दांत बार-बार शुगर एसिड साइकिल के संपर्क में आते हैं। ऐसे में दांतो के लिए हानिकारक हो सकता है। सॉफ्ट ड्रिंक से इनेमल घिसता है, जिससे कैविटी और मसूड़े की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए मीठी चीजों का कम से कम सेवन करें और मीठा खाने के बाद तुरंत कुल्ला जरूर करें।
माउथमाउश का इस्तेमाल करें
लंबे समय तक दवाई लेने से भी दांतों को नुकसान पहुंचता है। मुंह में सलाइवा कम होने से संक्रमण होने का डर रहता है। ऐसे नें माउथमाउश का इस्तेमाल करें।
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दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं
पानी कम पीने से भी दांतों की समस्या होने लगती है। जब आप पानी कम पीते हैं तो मुंह में सलाइवा का स्तर धीरे-धीरे कम होने लगता है। वहीं सलाइवा कम होते ही मुंह में बैक्टीरिया होने लगते हैं, जो दांतों को ऊपरी परत को खराब करते हैं। कोशिश करें कि दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं।
