Anger Issues: क्या आपको भी छोटी-छोटी बातों पर ज्यादा गुस्सा आ जाता है। कई बार ज्यादा गुस्सा आने पर बीपी भी बढ़ जाता है। ऐसे में आपको बता दें कि गुस्सा आना नॉर्मल और हेल्दी इमोशन है, लेकिन इसे सही तरीके से निपटना भी जरूरी है। क्योंकि ज्यादा गुस्सा आना सेहत के लिए तो हानिकारक होता ही है, वहीं साथ ही आपके रिश्तों पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। ऐसे में हम आपकी मदद के लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं जिसकी मदद से आप अपने गुस्से पर काबू पा सकते हैं, तो आईए जानते हैं इन टिप्स के बारे में।
बोलने से पहले एक बार सोचें जरूर
कुछ भी बोलने से पहले एक बात सोच ले वही गुस्से में आकर आप कुछ ऐसा ना कह दें जिससे आपको बाद में पछताना पड़े इसलिए गुस्सा आने पर आप शांत रहें और बोलने से पहले सोच जरूर लें। वहीं जब आप गुस्से में कुछ भी बोलते हैं और आपको कठोर जवाब मिलता है तो गुस्सा और बढ़ जाता है।
खुद को समय दें
तनावपूर्ण स्थिति में आप खुद को थोड़ा समय दें। कुछ देर के लिए खुद को समय देने से आप आने वाले चैलेंज का सामना करने के लिए तैयार हो सकते हैं। गुस्से में गलत कदम उठाने से बेहतर है कि आप थोड़ा समय ले। ऐसा करने से आपका गुस्सा भी शांत होता है और आप मेच्योर बनते हैं।
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पानी पिए और थोड़ा टहलें
आप जब ज्यादा गुस्से में हो तो पानी पीएं और थोड़ा वॉक कर लें। ऐसा करने से आपको गुस्सा शांत करने में मदद मिलेगी। कोशिश करें कि आप उसे स्थिति से थोड़ी देर के लिए बाहर निकलें।