Fatty Liver Relief Tips: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोगों ने अपना लाइफस्टाइल बहुत खराब कर लिया है। वहीं लोग कामयाब तो होना चाहते हैं लेकिन हेल्थ पर भी पूरा ध्यान नहीं देना चाहते। करियर के चलते लोग अपनी हेल्थ के साथ कॉम्प्रोमाइज करते हुए देखे जाते हैं। जिस वजह से आजकल लोग तरह तरह की बीमारियों में घिरे हुए हैं। जिसमें फैटी लिवर की परेशानी सबसे आम हो गई है। इसके पीछे का कारण है लोगों का गलत खानपान। फैटी लिवर के चलते लोगों को सेहत से जुड़ी कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आज हम आपके लिए फैटी लिवर की परेशानी से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय लेकर आए हैं। जिसे अपनाकर आप राहत पा सकते हैं।
दिखाई देते हैं ये लक्षण
- कमजोरी महसूस होना
- सांस फूलना
- पेट के आस-पास हिस्से में दर्द होना
- पैरों में सूजन होना
- स्किन पीली नजर आना
- थकावट महसूस होना
शरीर में विटामिन डी की कमी होने से फैट लिवर की परेशानी बढ़ने लगती है। कहा जाता है कि यह लिवर फंक्शन तो बेहतर करने में मदद करता है। ऐसे में सूरज की किरणें में बैठना फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें विटामिन डी पाया जाता है। इसके साथ ही आप फैटी फिश और मशरूम का भी सेवन कर सकते हैं।
विटामिन ई युक्त चीजों का सेवन फायदेमंद
ऐसे में विटामिन ई काफी फायदेमंद होता है। यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है। यह इंफ्लेमेशन कम करता है, जो फाइब्रोसिस को कम करने में मदद करता है। ऐसे में आप विटामिन ई युक्त चीजों का सेवन करें, जैसे कि हरी सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स, बीज।
कॉफी का सेवन लाभदायक
फैटी लिवर की परेशानी में कॉफी का सेवन लाभदायक होता है। ऐसे में अगर दिन में 1 से 2 बार कॉफी पी जाए तो फैटी लिवर की परेशानी से राहत मिल सकती है।
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फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट युक्त डाइट से मिलेगा आराम
फैटी लिवर की परेशानी से राहत पाने के लिए फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट युक्त डाइट लेना काफी फायदेमंद होता है। यह फैटी लिवर को ठीक करने में मदद करते हैं।