Dry Fruits: यह बात तो सभी जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं , लेकिन यह बहुत कम लोग जानते हैं किस परेशानी में कौन सा ड्राई फ्रूट खाना चाहिए। ऐसे में आज हम आपकी मदद के लिए बताने जा रहे हैं कि कौन सा ड्राई फ्रूट किस परेशानी में फायदा करता है।
कमजोरी होगी दूर
अगर आपका शरीर थका थका रहता है आपको बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस होती है तो आपको अपनी डाइट में खजूर शामिल करना चाहिए। इसमें नेचुरल शुगर और मिनरल्स होते हैं जो शरीर को एनर्जी देने में मदद करते हैं। वहीं नाश्ते में खजूर खाना सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है।
कब्ज से मिलेगा छुटकारा
अगर कब्ज की परेशानी से जूझ रहे हैं तो ऐसे में आपको आलू बुखारे का सेवन करना चाहिए। आलू बुखारा कब्ज से राहत दिलाने में बहुत मदद करता है। आलू बुखारा में फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है, जो आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को स्ट्रांग करके कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
गट को हेल्दी रखने में कारगर
गट को हेल्दी रखने के लिए आपको हर रोज अंजीर का सेवन करना चाहिए। इसमें प्रीबायोटिक्स और फाइबर होते हैं जो डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर करते हैं। साथ ही आपके आंतों के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं।
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दिमाग तेज करने में मददगार
दिमाग तेज करने के लिए आप अपने डाइट में ब्लूबेरी खानी चाहिए। इसमें एंथोसायनिन पाया जाता है जो ब्रेन के सेल्स को स्ट्रांग बनाने में मदद करता है इसे खाने से हमारी मेमोरी भी अच्छी होती है इसे बच्चों से लेकर बड़े सभी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।