Turmeric Milk Benefits: दूध शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें कैल्शियम और प्रोटीन पाया जाता है, जो आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। अगर आप रात को सोने से पहले दूध में हल्दी मिलाकर पीते हैं तो यह आपके शरीर को कई फायदे पहुंचाता है। हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए पाए जाते हैं जो शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं। वहीं अगर आर हर रोज हल्दी वाला दूध पीते हैं तो यह आपको अच्छी नींद दिलाता है और दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर रखता है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे हल्दी वाले दूध पीने के फायदे और इसे रात में पीकर क्यों सोना चाहिए।
जानें हल्दी वाले दूध के फायदे
आती है गहरी और सुकूनभरी नींद
अगर आप हल्दी वाला दूध रात को सोने से पहले पीते हैं, तो आपको बहुत अच्छी नींद आती है। यह आपके स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है और साथ ही दिमाग को रिलेक्स करता है। ऐसे में आपको गहरी और सुकूनभरी नींद आती है।
ब्लड सर्कुलेशन रहता है बेहतर
अगर आप हल्दी वाला दूध पीते हैं तो ऐसे में आपका ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर रहता है और दिल के मसल्स स्ट्रांग होते हैं ऐसे में आपको हर्ट अटैक और बीपी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
सर्दी जुकाम से बचाता है
हल्दी में करक्यूमिन मौजूद होते हैं, जो शरीर को ताकतवर बनाकर बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। यह बैक्टीरिया और वायरस से बचाता है। ऐसे में मौसम बदलने पर होने वाले सर्दी जुकाम से भी बचते हैं।
यह भी पढ़ें- SMS Hospital: मरीजों के लिए परेशानी का अड्डा बनता एसएमएस अस्पताल, सुविधाओं का बुरा हाल
ऐसे बनाएं हल्दी वाला दूध
इसे बनाने के लिए आप सबसे पहले दूध को हल्का गर्म करें और फिर उसमें आधा चम्मच हल्दी डाल दें। बेहतर स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं। इसे आप हर रोज सोने से पहले पिएं और पीने के बाद आपको फर्क खुद ही नजर आने लगेगा।